Hjælp til DIG: Mine løsningsforslag til svedproblemer

[SvendSved]

Jeg er en dreng på 17 år, og jeg har lidt af ekstrem sved i omkring tre år. Jeg ved hvor ubehageligt det er, og sved har haft en meget ødelæggende effekt på mit sociale liv, min selvtillid og på min generelle trivsel.
Jeg har som alle andre der lider af svedproblemer søgt og søgt og søgt efter årsagen eller bedre; en løsning på mit problem. Jeg vil ikke sige, at jeg har fundet nogen nem løsning, men jeg vil sige, at jeg er blevet klogere, og det jeg har lært, vil jeg meget gerne dele med alle.
Jeg har gennem min søgen fundet ud af at hyperhidrose oftest skyldes et overaktivt sympatisk nervesystem:
http://en.wikipedia.org/wiki/Hyperhidrosis
http://en.wikipedia.org/wiki/Sympathetic_nervous_system
Da jeg fandt ud af dette, begyndte jeg at skærpe min søgen ind til hvad mit overaktive sympatiske nervesystem kunne skyldes. Jeg har fundet nogle årsager, som jeg godt selv kan nikke genkendende til:
Stress i lange perioder kan forårsage det. Jeg har selv været stresset i det meste af mit liv, og jeg har altid været dårlig til at slappe af.
En anden årsag er angst(som har mange ligheder til stress), hvilket jeg også selv kan nikke genkendende til. Jeg har generelt tænkt for meget i hverdagen i stedet for at slappe af, hvilket jo er det man bør gøre for at stoppe sveden. Problemet er imidlertid bare, at svedproblemet nok er det sidste, der får en til at slappe af, og på denne måde bliver det tit en ond cirkel.
En af de bedste måder at bryde det på, er at trække vejret ordentligt. Det lyder åndsvagt, men det er sandt:
http://www.ithaca.edu/faculty/nquarrie/coldhands.html
http://www.suite101.com/content/breathi ... th-a172692
Det jeg nu har nævnt er du måske bekendt med, men jeg har fundet én ting mere, der kan forårsage et overaktivt sympatisk nervesystem, som du formentlig ikke kender, og det er:
For hyppige orgasmer:
http://www.ayurvediccure.com/over_masturbation.htm
http://www.prostate-massage-and-health. ... ation.html
Jeg skal da være den første til at erkende, at jeg sjældent har holdt mig under de anbefalede 2-3 gange om ugen, eller om dagen for den sags skyld. Den største årsag til dette må nok siges at være netporno. Jeg endte i et mønster hvor porno gjorde, at jeg kunne blive ved i unaturlig grad, fordi det kan tænde én unaturligt meget, men ikke tilfredsstille i samme grad som the real deal. Dette resulterer for mange i at man bliver nærmest afhængig.
Der er intet pornografisk materiale i nogle af disse videoer, men blot folk der taler om emnet.
http://www.youtube.com/watch?v=TKDFsLi2oBk (seks afsnit i alt, følg links)
http://bigthink.com/ideas/24030
Jeg siger bestemt ikke at disse er årsagerne til dit problem, men blot at de nævnte ting kan forårsage et overaktivt nervesystem. De tre nævnte årsager har en stor del af skylden i mit svedproblem, og efter jeg har skåret ned på mine hyppige udløsninger, trukket vejret lidt dybere og slappet mere af, er mit problem blevet mindre, dog over en periode på nu et halvt år.
Held og lykke

[SvendSved]

Status et år efter min opdagelse af at for hyppige udløsninger kan forårsage et overaktivt sympatisk nervesystem:

Jeg kan ærligt sige at tingene har forbedret sig meget. For et år siden svedte jeg ekstremt meget på hænder, fødder og især under armene.I dag kan jeg ærligt sige at mine hænder ikke længere sveder overhovedet. Det er ikke forsvundet fra dag til dag, men det er aftaget gradvist, og jeg husker hvordan jeg en dag kom i tanke om at: "hov jeg svedte da engang på hænderne gjorde jeg ikk?" Og jo det gjorde jeg virkelig. Jeg svedte så meget at jeg dårligt kunne tørre dem, og jeg husker at selv ved håndvask og tørring, var sveden tilbage i løbet af to minutter. I dag er de bare tørre. YES det er FEDT!!
Mine fødder sveder stadig lidt, men det er også aftaget vildt meget. Jeg husker også at have plask våde fødder i mine sandaler, samt enormt stinkende sure tær. Mine fødder bliver stadig lidt klamme, specielt hvis jeg har sko på for ofte, men det kan ikke sammenlignes med hvad jeg havde før.
Mine armhuler er ikke helt så tørre som jeg gerne så dem være. Armsved var mit største problem, og det tar måske derfor længere tid at komme sig, men det er blevet bedre, men stadig ikke godt. Jeg sveder ikke så ofte som jeg gjorde før, hvor jeg ikke kunne tale med nogen eller lave noget som helst mentalt krævende uden at svede helt vildt. I dag sveder jeg som nævnt ikke så tit, men hvis jeg endelig begynder at svede, så er det stadig i ret store mængder, men nok alligevel ikke så store, som det var før. Alt i alt er jeg bare glad, for lige så meget som megen sved er en ond cirkel, så er det at komme tilbage bare en god cirkel, som hele tiden gør at jeg bliver mere social, åben, glad og selvsikker.
Hvorfor går det bedre? Jeg kan kun have mine egne hypoteser:
"Some studies have suggested that receptors for neurotransmitters may be repaired some 9 to 14 months after abstinence from the drug(s)"
citat: http://www.hypoglycemia.asn.au/articles ... _diet.html
Jeg citere dette fordi jeg netop ser min masturbation som en form for stofmisbrug(for nærmere uddybning se links i det originale indlæg), som på en måde har sat mine "receptorer for neurotransmittere" ud af balance, og jeg synes at kunne føle at denne omtalte "reperation" har fundet sted.

Lille emneskift, men ikke helt:
Porno har alvorlige konsekvenser. Jeg må erkende at jeg har været afhængig af porno, hvilket ikke har været så godt, da det dels gjorde mig mere asocial og indesluttet, men næsten mest fordi det har fyldt mit hoved med unaturligt høje mængder af dopamin, som jeg tror har gjort mig til et slags "narkovrag".
Her er noget spændende læsning for yderligt interesserede.
http://www.wired.com/science/discoverie ... 4/11/65772
http://www.netnanny.com/blog/entry/id/29
http://social-masters.com/blog/porn-cau ... al-anxiety
http://www.reuniting.info/science/three ... about_porn
http://blogs.discovermagazine.com/disco ... n-anxiety/

Om det er mindre porno, masturbation eller begge dele eller måske ligefrem bare placebo-effekt der har gjort forskellen for mig ved jeg ikke, og det gør heller ikke den store forskel. Jeg er faktisk bare, ikke ligeglad, men enormt glad for at jeg ikke sveder så meget, og at jeg er blevet ovenud lykkelig.
De bedste og tørreste ønsker om den samme fremgang for dig

[SvendSved]

Flere svederfaringer:
Her endnu et indlæg til min efterhånden lange personlige succeshistorie. Jeg håber meget, at folk kan bruge mine værdifulde og dyrt købte erfaringer. Det har jeg tydeligvis kunne, og havde jeg da bare haft disse informationer to eller tre år tidligere, var jeg blevet sparet for ufattelig megen lidelse. Mit håb er, at mine råd kan gavne jer, og at de kan spare dig for megen lidelse. Derfor gør det mig også glad når jeg ser at mit indlæg er blevet set over 1000 gange, for hvis bare 50 mennesker har oplevet en brøkdel af de forbedringer jeg har, er det intet mindre end fantastisk.

Siden jeg skrev sidst er mit svedproblem blevet endnu mindre, og endda så lille at jeg helt har glemt hvor stort et problem det var engang. Sveden under armene er nu næsten væk, og opstår nu kun hvis jeg er meget stresset(hvilket er sjældent) eller ikke har været i bad i nogle dage(Det kan jo ske, men det burde det virkelig ikke)
Jeg vil i forlængelse af dette give nogle alment kendte og måske åbenlyse, men enormt gavnlige råd, som virkelig hjælper. Det er at barbere sig under armene(helst så glat som muligt) og vaske sig grundigt dagligt. Som dreng synes jeg før i tiden at det var for feminint at barbere sig under armene, men da jeg prøvede det og oplevede en stor reduktion i lugtgener og en mærkbar reduktion i svedmængde, kunne jeg ikke lade vær. Desuden er det også det mest renlige, og det er i øvrigt også meget normalt for drenge og mænd at barbere sig under armene har jeg erfaret. Den daglige vask, som jeg på grund af dovenskab sjældent fik før i tiden, gør virkelig også en kæmpe forskel. Det vigtige er, at man bliver ved med det, for at vaske sig hver dag, tre dage i træk giver ikke nødvendigvis en forbedring, men da jeg kom ind i en rutine, hvor jeg vaskede mig GRUNDIGT(Det betaler sig at vaske armhulerne flere gange; sæbe dem godt ind, vaske det ud, og gøre det igen) under armene hver dag, oplevede jeg efter en uge at svedmængden var kraftigt reduceret.

Et andet godt råd, som man ikke må underkende, er et ”tøjråd”. Det at man sveder igennem sit tøj er frustrerende, og det er især forstyrrende fordi andre kan se det. En måde at dække dette på en smart og diskret måde er ved at tage en t-shirt på og en skjorte udover, eller bare generelt går i noget stort og løstsiddende tøj. Jeg er sikker på at mange af jer gør dette tit, og det hjælper virkelig på mange måder, og for mig reducerer det også svedmængden, da det beroliger mig, at min armsved ikke kan ses af andre.

En sidste erfaring fra mig er i forlængelse af det, som efter min opfattelse var hovedårsagen til mit svedproblem; for meget onani. Min seneste erfaring er nemlig, at det måske slet ikke er onanien der er hovedårsagen til problemet, men netpornoen, og der er en ret god grund til, at jeg tror, at det er det. Jeg havde igennem lang tid oplevet langsomt faldende svedmængder i en periode hvor jeg dyrkede meget sex, og altså derfor havde mange udløsninger. Så prøvede jeg at se netporno ÉN gang, men dog i et langt stykke tid, og noget ret ophidsende noget, og dette resulterede i, at jeg senere samme dag oplevede meget sved på hænderne(så det løb), som ellers havde været knastørre i fire måneder. Dette fortog sig heldigvis så småt efter en uge, men det viser i mine øjne, at det i høj grad har været porno og de ophidsende og overtændende oplevelser det bevirkede i mig, der har skudt mit sympatiske nervesystem (SNS) ud af kurs og gjort det overaktivt.
Det er også mange steder(blandt et link jeg postede i sidste indlæg) blevet foreslået at porno hænger sammen med social angst(hvilket kan resultere i en ond cirkel, da man så kan finde på at se porno for at dulme sin angst etc.), og social angst er ikke just noget der gør svedproblemer mindre. Herunder er der en populærartikel om angst og masturbation/porno:

http://www.psychologytoday.com/blog/cup ... g-too-much

Forklaringen på mit problem kan måske også overføres til folk, der slet ikke ser porno, idet det kunne være enhver ophidsende aktivitet der kunne forårsage ens svedproblem(men igen; ikke at det nødvendigvis er). Det er værd at tænke over om der kunne være sådan en ting som ophidser én meget.

Alle disse råd har tilsammen gjort at mit svedproblem er gået fra en ren 10´er(Det kan bare ikke blive værre – Svedpletter på størrelse med små tallerkener under armene og meget arm og fodsved) til PT at være en 3´er(Jeg sveder nogle gange under armene når jeg er stresset eller nervøs). Det troede jeg aldrig jeg skulle sige, men hvor er jeg glad for at det er tilfældet.
Jeg håber at nogle af jer, der læser det her kan bruge det, og at I vil skrive på tråden, hvis I har oplevet forbedringer, eller hvis I bare har generelle erfaringer, som I tror andre kan bruge eller som kan give folk et håb om forbedring.
Håber I alle finder en løsning